Распорядок дня в год и три месяца. Зарядка и физические упражнения. Устанавливаем режим питания.

Как должен питаться ребенок? Когда и сколько он должен спать? Узнайте об этом и другие особенности в детском режиме дня.

Зачем нужен режим?

Режим дня полезен ребенку в развитии. Малыш должен спать и есть в одно и то же время. Это необходимо организму. Так он приспосабливается к определенному времени и начинает слаженно работать. В нужный момент карапуз будет с удовольствием принимать еду, будет всегда готов ко сну или к играм и прогулкам. Также режим годовалого ребенка (по часам в точности до минуты его составлять совсем не обязательно, но определенные рамки нужны) позволяет распределить время, благодаря чему мамы могут в большей мере успевать реализовывать планы, выделить минутку на себя. Если вы следуете вы всегда будете уверены, когда нужно приготовить еду крохе, когда начать подготавливать ему постель, что вы можете успеть сделать для себя.

Другие успехи в развитии можно увидеть в навыках ребенка в возрасте 1 и 3 месяцев. Ключи, карандаши, помады, часы и все содержимое кошелька внезапно становятся увлекательными для маленького. Не только их легко обрабатываемая форма привлекает их, но и тот факт, что они видят, что вы их используете и хотите точно подражать вам.

Теперь важно, чтобы она копировала ваши жесты, заботясь о том, какой пример вы им дадите. Дайте ему набор пластиковых ключей или сумку с мягкой расческой, которая не повредит вашему ребенку, поскольку он справляется с похотью. Теперь, когда у него много желания держать руки в руках, у него есть корзина, заполненная множеством пустых картонных коробок, салфеток и картона из гигиенической бумаги и т.д.

Что будет, если не следовать режиму?

Постоянные капризы и плач, неудовлетворенность, сонливость, ухудшение внимания, ослабление интеллектуальных способностей — вот что может быть, если не соблюдать режим годовалого ребенка.

Если вы захотите изменить или избавиться от привычного распорядка дня, вам будет сложно это сделать, возникнет множество проблем с малышом. Приученный к режиму организм будет требовать еды и сна в положенное время, а вы не будете готовы к этому. Вы будете стараться успокоить малыша, чтобы он дождался другого времени, но он будет постоянно недоволен.

Они будут внимательно изучать их и пытаться объединить их, зная, что они имеют точную цель использования. Чтобы помочь вашему 15-месячному ребенку развить свои навыки локомоторства, это идеальный вариант, чтобы дать ему возможность совершить много упражнений. Купите легкий шар, такой как пляж, с которым можно играть в парке на мягкой траве.

Бросьте мяч в воздух и поймайте его, показывая вашему ребенку, как его поймать. Он будет в восторге от попыток и, хотя он будет терпеть неудачу большую часть времени, будет получать удовольствие. Если ваш 15-месячный ребенок все еще не очень стабилен при ходьбе, игрушка с длинной ручкой для ходьбы может быть чрезвычайно полезна. Используя его во время игры, он скоро обретет необходимую уверенность, чтобы двигаться без какой-либо поддержки.

Режим питания

Карапуз должен принимать пищу в определенное время, чтобы организм подготавливался к ее перевариванию. Режим кормления годовалого ребенка следует определять, исходя из ваших планов и особенностей ухода за крохой. Главное — организовывать прием пищи в одно и то же время. Обычно малыш должен есть 4-5 раз в день.

Общение и социальное развитие ребенка через 1 год и 3 месяца

Также в 15 месяцев около 75% младенцев получают 5-7 слов в словаре, что они могут сказать. «Мать», «Отец», «Вода», «Папа», «Нет», «Да», - это некоторые термины, обычно используемые молодыми через 1 год и 3 месяца, но слова могут отличаться от одного ребенка к другому.

По большей части, 15-месячный ребенок выражается через гангстеров и трудно понятные слова. Сейчас настало время проявить терпение в игре и внимательно слушать то, что он говорит, даже если это кажется вам утомительным или бесполезным. Поддерживает визуальный контакт с ребенком и не мешает открытости общения. Он кивает и показывает ему, что вы восприимчивы к информации, которую он посылает вам, постоянно отвечайте ему или поощряйте своего маленького мальчика продолжать объяснять, что он хочет сказать.

Примерный распорядок дня по часам

Утро 9:00. Подъем, умывание и завтрак. На завтрак следует давать годовалому малышу молоко или молочную кашу, если у него нет на это аллергии. Важно давать яйцо или хотя бы вареный куриный желток, фруктовое пюре, некрепкий чай и белый хлеб.
Прогулка с 10 до 11 утра.
После прогулки занятия и игры с малышом. В это время кроха лучше усваивает новую информацию и еще не слишком устал.
Полдник 12:00. Слабый чай, компот, кисель или стакан теплого молока. творог или йогурт.
Прогулка.
День, 14:00. В обед давайте ребенку нежирный куриный суп, овощное пюре, компот и белый хлеб.
Полдник 16:00. Хороший вариант для перекуса — кефир, йогурт или молоко, творог или фруктовое пюре, а также печенье.
Ужин - 18:00. Давайте в это время малышу пюре с мясным фаршем, кисель и белый хлеб.
Водные процедуры в 19:30. Не мойте малыша сразу после еды или незадолго до сна.
Ужин перед сном - 20:00 . Давайте ребенку продукты, содержащие молоко — кефир, молочную кашу, или покормите его грудью.
20:30. Недолгая прогулка.
21:00. 12-часовой сон.

Очень важно в этот период избегать тазового языка и исправить своего ребенка, когда он опечатывает слово. Если он скажет «набана» вместо «банана», он говорит ясным и твердым тоном: «банан, не бей!». Вы были бы удивлены, насколько впечатляет его способность запоминать правильные слова, если у него есть хороший источник обучения.

Статьи и полезная информация о 15-месячном ребенке

Сон младенца на 1 год и 3 месяца

Поскольку количество и качество сна остаются жизненно важными для развития вашего ребенка в течение 15 месяцев, абсолютно необходимо, чтобы ваш ребенок спал в среднем от 13 до 14 часов. В идеале время сна должно быть распределено внутри ребенка Сон в течение дня и полная ночь непрерывного отдыха.

Сон

Режим сна годовалого ребенка не заканчивается на отдыхе ночью. Чтобы малыш чувствовал себя бодро в то время, когда он должен чем-либо заниматься, он должен спать и в перерыве между приемами пищи.

Дневной сон. Лучший вариант для малыша днем - по 2 сна длительностью по одному часу или на полчаса больше. Или второе время сна может быть меньше — 30-40 минут. Если ваш малыш проводит ночью во сне больше 12 часов и может днем прободрствовать от 4 часов, то ему подойдет один дневной сон длительностью в 2 часа или немного дольше. Это должно обязательно входить в режим годовалого ребенка. Советы по распорядку и количеству снов вам могут не понадобиться. Вам достаточно самой проследить за состоянием малыша при определенном количестве сна ночью и днем и определить его режим.

Младенцы, которые не могут долго наслаждаться спокойным ночным сном, на следующий день раздражительны и не могут приспособиться к нормальной деятельности. Вот почему это хорошее место, чтобы создать приятный спальный ритуал с мягким толстяком и любимым домашним животным, а также множество поцелуев и объятий, которые дают ребенку безопасность и комфорт, необходимые для сладкого сна.

Кормление грудью через 1 год и 3 месяца

Младенцы, которые закончили 1 год и 3 месяца, должны есть 3 раза в день в обычные часы, чтобы организм привык к долгосрочной программе с фиксированным графиком. Из диеты вашего цыплят вы не должны пропустить хлеб и цельные зерновые злаки, яйца, мелко нарезанные овощи и сыры.

Ночной сон. Дети до 1 года должны спать по 11-12 часов ночью. Это помогает им лучше отдохнуть и в полной мере запастись энергией для целого дня.

В общем годовалый малыш должен спать не менее 13 часов в сутки. От этого зависят его самочувствие, умственные и физические способности.

Железо - это минерал, который больше всего нужен ребенку в этом возрасте, поэтому он включает богатые железом продукты, такие как мясо, фасоль, рыба или обогащенные злаки. Закуски могут подаваться 2-3 раза в день между приемами пищи, но избегайте тех, кто страдает от удушья. Сыры, йогурт и свежие фрукты - идеальные варианты.

15-месячный ребенок должен пить от 450 мл до 680 мл в день цельного молока, а также небольшое количество воды и натурального сока из свежих фруктов и овощей. Что удивило вашего ребенка, когда он достиг 1 года и 3 месяца? Какие новые приобретения вы когда-либо видели в своем ребенке? Расскажите нам свой опыт в разделе комментариев ниже!

Прогулки

Детям необходимо дышать свежим воздухом. Это улучшает их общее состояние и настроение. В режиме дня можно совмещать прогулку и сон.

Полезно выводить ребенка на получасовую прогулку перед сном, в 20:30, это как раз после второго ужина. Надышавшись кислородом, он быстро заснет уже на пороге дома.

Зачем вам нужна программа для сна?

Вы заметите, что ваш малыш спит больше, чем бодрствует. Хотя хорошо спать так часто, как он устал и дает признаки сонливости, важно установить стабильную программу сна. Количество спальных периодов и перерывов младенцев различается в каждом возрасте. Потребности ребенка совсем не сложны, вам просто нужно кормить, мыть, засыпать и играть с ним время от времени. Но, зная точно, когда ребенку что-то нужно, почему и как это большая проблема, поскольку они не могут использовать словесный язык для общения.

Установка программы сна может облегчить жизнь многим родителям. Это похоже на создание «руководства пользователя» для вашего собственного ребенка. Как родитель, у вас будет предсказуемая модель того, как маленький человек ведет себя в определенных ситуациях и своих потребностях в определенное время дня.

Развитие

Чтобы использовать все возможности мозга, нужно его тренировать. С развитием мозга улучшаются память и внимание, растёт уровень интеллекта. Тренировки мозга важны для малышей. Самое для ребятишек - это игра. Поэтому осталось только выбрать специальные занятия и не ограничивать полет своей фантазии. В режим дня годовалого ребенка обязательно должны входить веселые игры с мамой.

Для ребенка эта программа необходима, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в результате определенных упущений или лишений. Если все будет хорошо установлено и уважаемо, ребенок будет здоровым и счастливым, а родители будут менее востребованы и подчеркнуты.

С каких это пор вы должны создать программу для сна ребенка?

Большинство специалистов считают, что в возрасте 2 месяцев маленькие дети готовы помочь в спальной программе. Но процедура сна ребенка начинает набирать согласованность всего за 3-4 месяца. Но даже в этом возрасте важно попытаться привыкнуть к программе, даже если вы часто терпите неудачу.

Малышу вполне можно предложить простые сортеры и пирамидки. Для ребятишек такого возраста выпускаются специальные книги - картонные или тканевые, с большими и яркими картинками и минимумом текста. С их помощью можно познакомить малыша с различными животными, цветами, предметами и т. д. Но главное, о чем нельзя забывать - физическое развитие. С крохой можно и нужно ползать, бегать, прыгать.

Программа сна для ребенка в возрасте. Сон в течение дня. Помните, что каждый ребенок уникален и что это всего лишь общие критерии, которые вам необходимо принять при настройке расписания сна вашего ребенка. Некоторым из них требуется до 2 часов больше или меньше сна, чем общие рекомендации.

Как вы узнаете, не слишком ли спит ребенок?

У многих родителей сложилось впечатление, что если ребенок не хочет спать, ему просто не нужно спать. Это может быть так, но очень вероятно, что другой является причиной отсутствия сна. Если ответ на следующие вопросы «да», значит, ребенок недостаточно спит и должен обратиться к врачу или изменить расписание.

Возможно, у малыша не сразу получится освоить развивающие игры, поэтому нужно ему помогать. Занятия должны быть приятны ребёнку, тогда он с удовольствием будет принимать участие в играх, одновременно тренируя свой мозг.

Чем кормить?

В режим годовалого ребенка входят только те продукты, которые хорошо им усваиваются и не причиняют вреда пищеварению. Лучше не экспериментируйте со здоровьем своего крохи.

Ваш ребенок засыпает каждый раз, когда едет на машине? - Вы должны разбудить его каждое утро? - В течение дня ребенок выглядит раздраженным, угрюмым или истощенным? - Часто бывает так, что ваш ребенок спит намного раньше Чем обычно вечером? Вы почувствуете себя в приключении, где каждый день с ним открываете новые вещи. Вы будете похожи на то, что вы привязаны к глазу, пока не увидите некоторые увлекательные вещи, которые ребенок может найти в каждом объекте через дом. Это очень красивый возраст, даже немного утомительный для родителей.

Вы должны проявлять особую бдительность при сканировании любой комнаты или новой среды, в которой ребенок находится, чтобы убедиться, что ничто не вредно для безопасности вашего котенка. Хотя ваш маленький думает, что знает, чего хочет, вы знаете, зачем ему это нужно. Предсказуемость и обычаи семейной жизни гарантирует ребенку уверенную среду, в которой он нуждается. Вы узнаете, что длительная терпимость в ожидании, которую вы заканчиваете, и любое другое событие из его повседневной жизни, будет весьма ограничено.

Молочные и кисломолочные продукты очень важны в Творог, запеканки, йогурты, сыры твердых сортов, натуральное сливочное масло (в пюре или кашах) хорошо разнообразят рацион. Выбирайте те молочные продукты, которы изготавливаются по стандартам питания для детей. Ни в коем случае не кормите кроху просроченными продуктами, так как вредные бактерии, содержащиеся в них, могут нанести серьезный ущерб его организму.

Вам не нужно думать, что он хочет сделать вас горьким, когда протестует в кассе или на длительных визитах после его спящего времени. Когда он созреет и учится говорить, он сможет лучше общаться, чего хочет. В 13 месяцев ребенку далеки от общения, поэтому вы должны быть достаточно опытными в интерпретации его попыток понять себя.

Вернитесь и выпейте молоко одновременно! Если он еще не работает, подготовьте видеокамеру, чтобы первые шаги были близкими. Дети родителей, которые отправились рано в детстве, будут иметь такой же интерес к ходьбе в раннем возрасте. Ожидайте, что малыш будет ходить с несколькими ногами, показывая треснутую осанку, которая помогает ему поддерживать равновесие, даже если он выглядит так, будто бы он спустил лошадь! По мере того как он становится более уверенным в своих силах, его ноги будут приближаться, принимая взрослую походку вместо того, чтобы на каждом шагу поместить всю подошву на пол.

Первым продуктом, который должен входить в режим (меню) годовалого ребенка, еще долгое время должна оставаться каша. Она содержит множество питательных веществ, которые будут поддерживать организм крохи, помогать ему расти и развиваться. Помимо гречневой, рисовой и овсяной, можно давать кукурузную и пшеничную. В возрасте одного года ребенок может хорошо переваривать не только пюреобразные каши, но и хорошо разваренные. Варите их на молоке или на воде и подавайте на завтрак. В режим годовалого ребенка эти продукты должны обязательно входить.

Через 13 месяцев ребенок начинает указывать пальцем в направлении желаемой работы. Помогите ему, всегда называя его тем, что он пытается выразить. Вы заметите, что есть периоды времени, когда ребенок, похоже, не делает никакого прогресса в своем развитии: он не делает и ничего нового не говорит. Затем, внезапно, он начинает делать и говорить всевозможные вещи, как будто его нажимали на кнопку. Ваша задача состоит в том, чтобы обеспечить вам захватывающее, стимулирующее и безопасное окружение, чтобы он мог расти и учиться.

Старайтесь не заставлять его приобретать или консолидировать новые навыки; Он будет чувствовать себя расстроенным и потерять интерес. Ваша роль должна заключаться в том, чтобы поощрять и поддерживать больше, чем силы. Помните, что независимо от того, насколько близко вы относитесь к своему ребенку всего 1 год и 1 месяц, он является уникальным и отдельным человеком от вас, с его собственным характером и личностью.

Вместо ржаного хлеба давайте белый. От ржаного могут возникнуть процессы брожения в кишечнике, из-за чего у малыша разболится живот.

Можно составить режим дня годовалого ребенка по часам и дням. Многие вещи делаются не только каждый день в определенный час, но и каждую неделю в определенный день. Так, малышу можно давать макароны, но не в большом количестве — до 30 г не чаще двух раз в неделю.

Ожидайте много нескромности, любопытства и интереса в этом месяце. Ваш ребенок положит нос в шкафы, ящики, под кровати и залезет на любую поверхность. Вы сможете взять на себя самые маленькие крошки или ворсинки, которые неизменно окажутся во рту. Он интересуется другими детьми на детской площадке, иногда создается впечатление, что он ищет с ним друзей того же возраста и внимательно следит за ними, пытаясь подражать старшим.

Это эпоха, когда толстые игрушки очень популярны. Маленькие поезда с ручками, которые можно толкнуть или вытащить, идеально подходят для его маленьких ручек. В равной степени хорошие игрушки-причины, которые учат ребенка, как контролировать последствия. Дорогие игрушки не обязательно лучше, хотя и продвигаются как таковые. Маленькие дети любят простоту, поэтому они хранят картонные упаковки и бумажные пакеты, обертывая бумагу и голые пластиковые бутылки, потому что у них есть такая же хорошая возможность, как любая дорогая игрушка станет любимым предметом для вашего 1-летнего ребенка и 1 месяц.

Делая пюре из овощей, содержащих большое количество клетчатки, хорошо перемалывайте их, чтобы крохе было легче их переваривать. Выбирайте для пюре фрукты и овощи, на которые у ребенка нет аллергии. В 1 год можно давать некрепкие супы и бульоны с овощами и нежирным мясом.

Не приучайте ребенка к сладкому. Это начинается с того, что ему дают пробовать сахар. Лучше заменяйте его фруктозой. Давайте ему свежие фрукты, которые растут в данный сезон. У многих ягод и фруктов есть плотная кожица. Удалять ее не стоит, поскольку она содержит большее количество витаминов, чем сама мякоть. Плоды лучше размельчать в пюре, тогда малыш получит много витаминов.

Каждые новые фрукты и овощи вводите в рацион постепенно, небольшими порциями. Так вы сможете увидеть реакцию организма ребенка на них и позволите его пищеварительной системе подготовиться к новым продуктам. Суточная норма — 200-250 г. В режим (меню) годовалого ребенка эти продукты должны входить обязательно.

В качестве напитков подойдут соки, слабые фруктовые чаи, компоты и кисели. Их давайте примерно по 100 мл каждый день. Но важнее для пищеварения простая чистая вода. Лучше ее кипятите и не давайте ее в холодном или горячем виде. Она должна быть теплой, не выше температуры его тела.

В 1 год ребенок быстро растет, и поэтому ему нужно больше "строительных материалов" — белков. Нежирное мясо будет очень полезным. Готовьте из него паровые котлеты, тефтели и запеканки. Включайте в рацион крохи по 60-80 г мяса в сутки.

Какой должен быть режим у годовалого ребенка в плане питания? Можно давать блюда из печени — пудинги, печеночные котлеты, паштеты, супы-пюре. Такие блюда содержат большое количество витаминов, таких как A, B, D.

Пару раз в неделю готовьте рыбу в любом виде (кроме жареного). Также важны яйца, которые обычно дают на завтрак, 3 штук в неделю достаточно. Делайте не только вареные яйца, но и готовьте из них омлеты и суфле.

Что нельзя давать годовалому малышу?

Не давайте ребенку в 12 месяцев сладостей. Фабричные конфеты, пирожные и печенья могут содержать крайне неполезные вещества, которые могут нанести вред вашему ребенку. Лучше давайте малышу фрукты и ягоды, которые хорошо разнообразят его меню.

В также нежелательно включать цитрусовые в чистом виде. Вызывают аллергические реакции и шоколадные изделия, вдобавок они возбуждают нервную систему малыша. Это может плохо сказаться на его здоровье и развитии.

В грибах содержится белок, необходимый для роста организма, но для крохи этот продукт слишком труден в пищеварении, поэтому давать его не стоит в любом виде. Также плохо усваиваются орехи. Хотя они и полезны, но не в годовалом возрасте.

Вам удобнее, когда наготове уже есть замороженные котлетки и овощи, чтобы сделать из них блюдо для крохи. Но такие продукты содержат большое количество ненатуральных консервантов и стабилизаторов. Лучше сами готовьте фарши и овощные заготовки.

Правильно подобранный режим дня для ребенка в возрастном периоде 1 год и месяц, оказывает благотворное влияние на его здоровье, доставляя особое удобство родителям. Ведь малыш со временем сам адаптируется, когда ему необходимо спать, кушать, играть или гулять на улице.

Распорядок дня

Перечисленный ниже режим дня немного отличается от 11-месячного, поскольку малыш достиг возраста 1 года и 1 месяца. Тем самым он имеет сходство с временным графиком, что применяется в детских садах. Поэтому соблюдая его, для ребенка будет проще, когда он придет в детский сад.

9:00 – подъем;

9:30 – завтрак;

10:30-12:00 – прогулка;

12:30 – обед;

13:00 – 16:00 – дневной сон;

16:30 – полдник;

17:30 – 18:30 – прогулка;

19:00 – ужин;

21:00 – ночной сон;

Ночное кормление используется изредка. Большинство мам применяют до 1,5 года.

Однако он является примерным, поскольку каждое чадо имеет индивидуальность. Кто-то любит просыпаться и ложиться рано, а некоторые предпочитают вставать в обед и идти спать в 12 ночи. Главное, чтобы дитя было довольно, весело и сыто, и маму этот режим дня устраивал, так как от ее бодрости зависеть, счастлив ли кроха.

Правильный режим сна

В 1 год и 1 месяц дети становятся более активными, и времени для игр им требуется больше. Но сон считается одной из важных составляющих, ведь он подзаряжает энергией и восстанавливает здоровье ребенка. Поэтому в этом возрастном периоде время для сна отведено в ночные и дневные часы. Доктор Комаровский утверждает, что для полноценного отдыха малышу нужно 13,5 часа. Таким образом, большая часть времени должна приходиться на ночь, и лишь 1,5-2 часа – на дневной сон.

Чтобы ребенка уложить спать вовремя, потребуется начать приготовление ко сну уже в 20:00. Поскольку перед сном ему необходимо прочитать сказку, искупать, сделать расслабляющий массаж. И тогда в 21:00 малыш будет спать крепким сном.

Конкретных действий по поводу того, когда должны спать мальчик или девочка, нет. Доктор Комаровский рекомендует прислушаться к желаниям карапуза и не навязывать ему неудобный график сна. Такое постоянство благотворно действует на психологическое состояние и физиологическое развитие.

Питание

Питание ребенка в 1 год и месяц остается пятиразовым. В него включается прием пищи ночью. Но если отсутствует необходимость, то можно придерживаться советов доктора Коморовского, которые предлагает переводить детей на четырехразовое питание. Прием пищи, как и сон, должен соблюдать установленный режим дня, потому что это подготавливает дочку или сына уже с малых лет к будущей взрослой жизни. Кушать детям в 1 год и месяц разрешается практически все. Исключения составляют:

цитрусовые;
шоколад;
грибы;
колбасы
консервы;
полуфабрикаты;
конфеты;
орехи;
жареное;
соленое;
копченое.

Одновременно с приемом пищи чадо великолепно запоминает хорошие манеры поведения, благодаря совместному обеду или ужину с родителями. Поэтому стоить усадить его на специальный стульчик и придвинуть к общему столу. Иногда в эти годы у ребенка остается возможность питаться материнским молоком. Если мама это может позволить, то он получит пользу.

Составляя график употребления еды, следует принять во внимание ряд правил:

завтрак должен проходить не раньше 9 часов, если он встал чуть позже, желательно придерживаться промежутка в 30 минут;
кормить карапуза нужно не реже 1 раза в 3 часа. Если он проголодался, а до приема пищи далеко, в таком случае следует организовать перекус в виде печенья или фруктов;
не стоит ограничивать его в употреблении жидкости. Сколько попросит, столько и стоит дать.

Прогулки на улице как одна из обязательных процедур

В данной возрастной категории 1 год и месяц детей интересует все, что их окружает. Таким образом, бывая на свежем воздухе, выполняются сразу две поставленные задачи: насыщение организма ребенка свежим воздухом и познание окружающего мира.

Режим дня в 1 год и месяц будет приближаться к идеалу, если родители могут гулять с малышом около 2-3 часов, с учетом, что на улице теплая и безветренная погода, и он здоров. В дополнение к этому возможно и время дневного сна находиться на воздухе, и ребенок будет спать в коляске. Наилучшим временным интервалом является перерыв между завтраком и обедом, и вечерний посреди полдника и ужина.

Длительные прогулки, включенные в режим дня, помогают малышу развить чувство голода, лучше узнать природу и окружение, находящееся поблизости его дома, увидеть детей идентичного возраста. А за счет взаимодействия уличных микроорганизмов у карапуза появляется природный иммунитет.

Укрепляющая гимнастика

Неотъемлемым элементом крепкого здоровья служит утренняя разминка. Как правило, к этому моменту многие уже могут передвигаться на ножках либо с помощью поддержки, приседать, наклоняться. Поэтому для полноценного развития мышечной основы и двигательных способностей ребенка следует ежедневно поутру делать с ним зарядку. Все действия стоит представить в виде игры. И тогда чадо с удовольствием повторит предлагаемые упражнения. Для таких целей используется наиболее безопасный инвентарь. Без заострений, скользящих поверхностей и неустойчивости. Основные упражнения: